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Noyau AMRAP 10

Veuillez vous échauffer en conséquence.

Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb

  • AMRAP 10 min - Débardeur
  • 10 Planche traînée (utiliser un gilet)
  • 10 redressements assis au-dessus de la tête (avec gilet si possible)
  • 2 Wall Walks (ou Half Wall Walks) - Contrôlez la descente

Postez vos résultats (répétitions et poids) dans les commentaires.

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100 pompes contre la montre Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 100 pompes chronométrées ( gilet en option) Postez vos résultats...
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30 minutes de marche avec sac à dos Veuillez vous échauffer en conséquence. Le samedi est consacré aux séances de fitness entre amis. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb,...